Q踢完足球后脚底抽筋怎么回事，怎么办

2024-01-14

医生回答：

抽筋指的是肌肉痉挛，踢完足球后脚底肌肉痉挛一般是着凉、过度劳累、乳酸堆积、缺钙、肌肉痉挛等原因导致的，需要通过热敷或者是使用药物治疗，要结合自身的情况，选择治疗措施。

1、着凉：如果在踢球的时候穿的衣服比较少，可能会受到寒冷空气的侵袭，导致肌肉组织受到损伤，从而也会出现肌肉痉挛。一般可以通过热敷改善，平时还需要加强个人的保暖。

2、过度劳累：在踢球时间过长的情况下，有可能会导致脚底的负担加重，影响到血液循环，从而也会出现肌肉痉挛的现象。可以通过适当休息改善。

3、乳酸堆积：在做踢球锻炼的过程当中，有可能会导致脚踝关节的乳酸处于堆积的状态，在无法及时代谢的情况下，容易导致肌肉组织受到损伤，也会出现肌肉痉挛。一般可以通过推拿的方法来改善。

4、缺钙：属于人体当中不可缺乏的营养物质，如果在长时间缺乏的情况下，可能会导致骨密度降低，脚底出现肌肉痉挛的现象。需要在医生的指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物治疗。

5、肌肉痉挛：如果在踢足球的时候，不小心受到了外力磕碰，容易损伤局部的肌肉，会发生痉挛，引起肌肉痉挛。一般可以配合医生做针灸治疗，可以达到改善作用。

平时在踢足球的时候，也是需要掌握好时间和力度的，降低对自身的伤害。