Q怎样能延时射精

2024-12-09

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

通过训练和心理调节可以帮助延时射精。比如进行提肛运动锻炼盆底肌，提高肌肉控制能力；通过自慰等方式熟悉自己的身体反应，找到最敏感的部位并逐渐降低刺激，延长射精潜伏期。同时，在性生活中要保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑，分散注意力，如想象一些轻松的场景等。注意不要过度依赖延时产品，可能会有副作用。并且要与伴侣充分沟通，共同探索适合双方的方式，以维护良好的性生活质量。