Q怎么延时射精训练

2024-12-09
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李青 泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

可以通过以下方式进行延时射精训练。进行提肛运动,每次收缩肛门5秒后放松,重复多次,能增强盆底肌肉力量,有助于控制射精。还可通过自慰来训练,逐渐延长自慰时达到高潮的时间,每次增加几秒,慢慢提升控制射精的能力。注意在训练过程中要保持放松,避免过度紧张,否则可能适得其反。同时,要与伴侣充分沟通,让对方理解和支持自己的训练,避免因训练而影响夫妻关系。并且要注意卫生,避免感染等问题。

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