Q老年人便秘怎么有效调理

男 65岁 2020-05-13

描述：

我爷爷经常会出现便秘的症状，每次排便都十分的痛苦，老年人便秘怎么调理？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说，老人上了年纪之后，身体的各个方面素质都会下降，所以说每天还是最好保持一些适当的运动和锻炼，因为人体只有运动之后，才能够促进血液的循环，而且还能够帮助老人的肠胃进行消化。在日常生活中，老人应该多吃一些粗粮，蔬菜和水果等，因为这些食物能够滋润肠道，缓解便秘。而且可以多吃一些蜂蜜，芝麻，核桃，酸奶等软化粪便，促进排泄的食物。而且最好每天早饭前和晚饭之后要喝一杯清凉的白开水，用来润肺和健胃治疗便秘。