Q吃南瓜减肥还是增肥?

女 27岁 2019-07-05

描述：

我一直都很喜欢吃南瓜，可是最近要减肥不知道南瓜还能不能吃，所以想问下吃南瓜减肥还是增肥?

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

南瓜能够吸附肠道当中的代谢废物，当中含有丰富的果胶成分。对毒素排出是极其有效的南瓜当中含有非常丰富的膳食纤维，而且人吃了之后会产生很强的饱腹感，这样能够有效控制食物热量的摄入，达到减肥的效果。吃完南瓜，也是有可能导致增肥的因此大家在使用南瓜减肥的时候一定要注意。可以减肥，南瓜是很好的减肥食物。南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力。而其含有的不饱和脂肪酸，也有利于通便利尿，有助于清理肠道。