Q女人月经期间能运动吗

女 2022-04-13

描述：

这段时间我一直都在坚持做运动锻炼，但是今天我发现自己来月经了，女人月经期间能运动吗？

: 王华妇科去问诊

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副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

女人月经期间一般能运动，但是尽量选择一比较柔和以及舒缓的运动，比如瑜伽或者打太极，也可以去户外散步，但是尽量不要做过于剧烈的运动，以免导致经期不适。
女性来月经时身体抵抗力会降低，且凝血功能相对较差，并且还会出现诸多的身体不适，如腰酸或食欲不振。
尽量选择比较舒缓的运动，能够促进经血排出，也可以减轻经期不适。