Q初中生适合减肥吗

2020-05-19

描述：

初中生适合减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

初中生适合减肥的方法大多数是采取运动方式以及饮食方面的控制。首先在饮食方面改善不良的饮食习惯，要做到饮食要有规律，营养均衡，多选择蔬菜和水果以及粗粮的食物，这样可以增加饱腹感，还能促进胃肠道的蠕动，帮助身体里面的一些毒素排除在体外。然后坚持做一些体育运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等运动，这样可以达到减肥的效果，对身体也不会造成任何的伤害作用。