Q缺铁性贫血的食疗方法是什么？

女 2019-02-09

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我最近这一两年总是觉得头晕，早上起来的时候就会晕很久，而且特别容易疲惫，脸色苍白得很。缺铁性贫血的食疗方法是什么？

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副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

缺铁性贫血的常见症状就是贫血，是因为血红蛋白的减少影响了人体内的氧气运输，导致的脑部缺氧。患有缺铁性贫血的话建议口服铁剂治疗，再配合食疗来调理。食疗的话可以多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸，维生素B12，维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝，蛋黄，瘦肉，黑木耳，鱼虾，贝类，大豆，豆腐及新鲜蔬菜、水果。平时要避免过度劳累，保证睡眠时间，饭后不要喝浓茶和咖啡。最重要的还是饮食健康，要吃早餐，不可空腹太久。