Q火龙果什么时候吃通便效果好

女 31岁 2019-03-17

描述：

一直以来总是便秘，听别人说吃火龙果有通便的作用，想试一试，请问一下火龙果什么时候吃通便效果好？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

火龙果中含有丰富的营养元素，有丰富的含铁量维生素C，花青素，服用火龙果最好的时间一般建议在两餐之间，或者是在饭后一个小时，注意最好不要在晚上吃，以免晚上大便次数增加而影响睡眠。火龙果的果肉中有很多黑色籽粒，可以补铁，预防缺铁性贫血，维生素C.以促进铁剂的吸收也可以美白皮肤，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外，可以促进胃液的分泌帮助食物的消化吸收。