Q过度疲劳怎么办？

男 2019-06-14

描述：

最近压力很大，经常做着一件事就睡着了，每天就是提不起来精神觉得很累，对很多事物都提不起来兴趣，请咨询一下过度疲劳怎么办？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

过度的疲劳往往是由于生活无规律，休息不足，或病后身体尚未恢复而过度劳累，或参加某些活动，或劳动之后，疲劳尚未消除，又参加大运动量活动造成的。如果出现过度疲劳的现象，首先要多休息，要注重大脑和眼睛的休息，可闭目养神，不看电视或电脑，不熬夜，还可以洗热水澡，但是酒后别洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。，用热水泡脚的形式来缓解疲劳的症状，饮食要清淡，可以开点中药比如黄芪、当归、党参、白术、茯苓、甘草、山药、路路通、威灵仙、杜仲、桑寄生，这些药物可以让人更快的恢复体力，调养几天就可治愈。