Q抑郁症情绪低落怎么办

男 37岁 2019-08-02

描述：

工作压力很大，最近感觉自己心情特别抑郁，而且总是心情不好。抑郁情绪低落怎么办？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

如果已经确定自己患了抑郁症是需要及时治疗的，最好是配合心理治疗加药物治疗，首先要用药物稳定提高情绪，比如用抗抑郁药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、草酸艾司西酞普兰等，在选择药物治疗时也可以参加一些集体活动，比如爬山、骑车、散步等，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。抑郁症患者平时要保持良好的睡眠，良好的睡眠可以缓解生活的紧张和压力，在心情低落时要学会转移自己的注意力。