Q哪些食物促进孩子长高

男 2019-04-10

描述：

我儿子上高中，发育有一些晚，身高只有155，有一些自卑，所以想咨询一下：哪些食物促进孩子长高？

: 陈启众营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据上述所描述的情况来看：身高主要由遗传因素和后天因素决定.后天因素中主要与营养和锻炼有关.尤其是青春期发育很快.这时应多吃一些蛋白质.新鲜蔬菜水果.适量补充维生素D与钙。合理调节饮食,不要暴饮暴食,要保证营养均衡。另外，运动可加强机体新陈代谢过程，促进生长激素分泌，比如多做弹跳运动，可使下肢肌肉.骨骼血液循环加速.有利于营养的吸收.使骨骼迅速生长.发育期，可以尝试中医疗法进行增高。刺激激活身体的骨骼结构，增生生骨细胞拉长骨骼，有效增高。