Q腓肠肌肥大怎么减

男 2019-05-09

描述：

我发现我的腓肠肌肥大的，我怎么觉得我不正常一样，这是怎么回事的，这不是遗传吧，请问腓肠肌肥大怎么减？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

腓肠肌相对发达，一方面与遗传有关，另一方面与腿部运动有关。当然，如果它出生了，就没有好办法了。如果是后天获得的，频繁的爆发性运动会导致腿部变粗，在停止运动后可以恢复。有几种方法可以减少腓肠肌:1。每天做有氧运动，跑得快，每天做半小时有氧运动。平时不要蹲太多，多拍些小腿照片，放松肌肉，没事的时候做伸展运动。就饮食而言，你应该严格遵守早上吃得好，下午吃得好，晚上吃得好，4、少吃甜食，慢慢吃，慢慢咀嚼，这样容易消化，同时也要多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃肉类食物，5当然，最好的方法是用泡沫轴充分挤压和放松，一条腿对另一条腿增加压力，不仅上下滚动，还左右滚动，充分放松你的小粗腿和比目鱼肌。