Q腓肠肌肥大怎么减

2019-05-09
描述:

我发现我的腓肠肌肥大的,我怎么觉得我不正常一样,这是怎么回事的,这不是遗传吧,请问腓肠肌肥大怎么减?

A
张英泽 中医科 去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院 三级甲等
医生回答:

腓肠肌相对发达,一方面与遗传有关,另一方面与腿部运动有关。当然,如果它出生了,就没有好办法了。如果是后天获得的,频繁的爆发性运动会导致腿部变粗,在停止运动后可以恢复。有几种方法可以减少腓肠肌:1。每天做有氧运动,跑得快,每天做半小时有氧运动。平时不要蹲太多,多拍些小腿照片,放松肌肉,没事的时候做伸展运动。就饮食而言,你应该严格遵守早上吃得好,下午吃得好,晚上吃得好,4、少吃甜食,慢慢吃,慢慢咀嚼,这样容易消化,同时也要多喝水,多吃水果和蔬菜,少吃肉类食物,5当然,最好的方法是用泡沫轴充分挤压和放松,一条腿对另一条腿增加压力,不仅上下滚动,还左右滚动,充分放松你的小粗腿和比目鱼肌。

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