Q请问新陈代谢慢怎么办

女 22岁 2019-03-23

描述：

为什么别人大吃大喝却很瘦，而我只吃一点却还是胖？为什么一直在节食却瘦不下来？是新陈代谢出了问题？什么是新陈代谢？新陈代谢慢怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。饮食和运动相结合，可以加快身体的新陈代谢。新陈代谢慢，应减少饮食中的脂肪，多食用鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类等食品。运动则是消耗热量和保持肌肉，防止因年龄增大而变肥的好方法。这种情况下，建议大家平时一定要注意多运动，因为运动的同时能够增加体内新陈代谢。另外，通过运动还有可能会把一些汗液和一些有毒的物质排出体外。另外只要身体一出汗，这样排毒也快而且就表明身体的汗腺都会通达，这样的话会对于身体新陈代谢有一个促进左右。