Q出现更年期综合征情况要怎么样调节？

女 45岁 2020-04-19

描述：

最近老是无缘无故发脾气，心烦意乱，可能是到了更年期了，想知道出现更年期综合征情况要怎么样调节？

医生回答：

轻微的更年期症状可以通过自己调节加以缓解。如果症状比较严重的话，用激素替代治疗可以有效改善症状、提高的生活质量。平时可以多到户外活动，放松心情，还可以去做些别的事情来分散你的注意力。平时加强营养，多吃含蛋白高的食物，还可以吃含激素类的食物，如豆制品等。