Q每次来月经前都失眠该怎么办

女 27岁 2019-02-18

描述：

这几个月，每次来月经之前总是失眠每天睡不着觉，以前从来不会，现在这样严重影响了我的正常生活，每次来月经前失眠怎么办？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

来月经前部分女性会出现情绪低落、精神紧张、焦虑、失眠临床上称之为经前期紧张综合征，个别人来月经前会有腰腹坠痛、阴道分泌物增多等情况，所以更容易使人恐惧，过分担心自己子宫会出现问题，从而也会引发失眠，这种情况下建议放松心情，缓解精神压力，可以适当的出去公园散散步，看看花草，服用红糖姜汤水，下腹部热敷，睡前喝一杯牛奶、用热水泡泡脚、对助眠也有作用。如果失眠严重，也可以适当的服用中药调理。也可以进行自我调理。维持情绪稳定，保证充足的睡眠时间，睡眠环境安静，避免噪音和光线干扰。