Q早上饭后可以吃橙子吗

男 2021-07-10

描述：

我特别喜欢吃橙子，早上吃完饭以后，想吃一个，不知道饭后可不可以吃橙子，早上饭后可以吃橙子吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

早上饭后是可以吃橙子的，橙子中含有大量的维生素、柠檬酸、钙、磷等，能够给身体提供大量的营养，有益身体的健康，但是不要吃得太多，吃太多会给胃肠道造成负担，导致胃肠道蠕动缓慢，出现消化不良的症状。
早上也可以吃一些麦片粥、苹果、牛奶、豆制品、西兰花等食物，日常早上吃完饭，可以适当地按摩腹部，促进身体的消化。
平时多补充一些营养，增强自身的免疫力。