Q甜杏仁一天吃多少合适

22岁 2019-02-14
描述:

我的闺蜜特别喜欢吃甜杏仁,一天可以吃一盒,想帮他问下甜杏仁一天吃多少合适?

A
齐宇 外科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

杏仁分为苦杏仁和甜杏仁。苦杏仁主要是通便,保湿,并有滋养肺部的作用。甜杏仁主要是肺的作用。如果你有苦杏仁,你不能在一天内吃太多。一般来说,每天不能超过9克。如果你有甜杏仁,它主要不会过量。如果不引起肠胃不适,可以多吃些。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分,日常食用杏仁想最好的吸收杏仁的营养或是补充能量的,建议最好是在早上10点和下午4点当做饭后零食吃最佳。

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