Q孕妇在饮食上该注意什么

女 32岁 2019-03-18

描述：

老婆在怀孕中，想在饮食方面能加点营养，请问孕妇在饮食该注意什么？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说，孕期妇女应多注意休息，不累，不熬夜，养成良好的工作和睡眠时间及饮食习惯，多注意饮食平衡，身体健康，平时可以多吃新鲜蔬菜和水果，防止便秘的发生。建议在妊娠前三个月补充叶酸，并定期进行各阶段的产科检查和筛查。建议选择两片面包和面条作为早餐材料，配上一杯豆浆，可以选择煎鸡蛋。稍微撒点盐,可以减少油腻感.最好不要太冷。孕妇通常吃得少，吃得多，以保证足够的食物。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜等。