我这段时间总是出现胃胀气的症状,而且伴随胃痛的情况,担心会对身体带来损伤,我想咨询一下胃胀气胃痛平时要注意些什么?
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胃胀气胃痛,平时需要注意以下几点:
1.改变不正确的饮食习惯患者应避免吃难以消化的食物,可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,减轻给胃肠道带来的负担。
2.吃饭时需要做到细嚼慢咽,避免暴饮暴食。
3.平时也不要给自己太大的心理压力,吃完饭之后,可以根据自身的实际情况适当的进行走动,不要长时间的坐着,否则可能会影响胃肠道的蠕动。
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