Q怎么的饮食对减肥最有帮助

2020-05-16

描述：

怎么的饮食对减肥最有帮助

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

合理的搭配饮食对减肥是最有帮助的。减肥期间可以多吃清淡容易消化的食物，但是要以低脂并富含丰富的营养为主，比如说鸡胸肉、鱼肉或者是低脂牛奶和豆类制品等。要避免吃脂肪含量比较高的食物，比如动物皮或者是动物油等。另外在减肥期间应该保持充足的休息，避免出现过度熬夜的现象，还要进行适当的体育锻炼，加快体内的新陈代谢速度。