Q新妈妈产后失眠该如何应对？

女 30岁 2020-04-29

描述：

我刚生完孩子几天，还在坐月子，我不知道为什么我总是睡不着，新妈妈如何处理产后失眠？

医生回答：

在睡觉前需要适当的锻炼，比如慢走、瑜伽等。还应该摄入足够的营养和富含蛋白质和维生素的清淡饮食。应该养成良好的睡眠习惯，避免不规律的生活。最重要的是保持乐观的态度，避免紧张和焦虑的情绪，保持平静的心情可以帮助入睡。