Q剖腹产后如何减肥

男 2020-05-15

描述：

剖腹产后如何减肥

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

首先产后的饮食搭配，对于瘦身顺利进行有着至关重要的作用，要保证小宝宝和新妈妈的营养摄入充分，饮食当中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果、蔬菜。菜要树立正确的观念，产后6个月是新妈妈瘦身的黄金期，但是刚刚剖腹产后的新妈妈也不能盲目的节食瘦身，因为刚生产完身体还没有恢复到孕前的状态，再加上新妈妈还担负着繁重的哺育任务，这个时候正是营养补充需要的时候，所以呢在产后6个月而进行瘦身最佳时间，另外要进行适当的有氧运动，在剖腹产第一天可以适当的翻翻身，伸伸腿。在拆线以后就可以下床活动适量的做些走路或者做家务。以后就可以做些有氧的运动，比如说慢跑、散步、瑜伽来达到瘦身塑形的效果。以上就是我给大家讲解的剖腹产后如何减肥？谢谢大家的收听，再见。