Q吃黄瓜真的可以减肥吗

女 26岁 2019-03-05

描述：

这段时间在减肥，听了很多减肥的方法，都是需要运动和饮食相结合的，吃黄瓜减肥有用吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

吃黄瓜对减肥是有效果的，黄瓜对于女性来说既是美容护肤的好帮手，又是减肥瘦身的小伴侣，生吃黄瓜的话最好是带皮吃，先用盐水将其洗净，再食用，黄瓜能够清热解毒、生津止渴，尤其能够排毒、清肠、养颜，但是千万要记住一定要吃新鲜的黄瓜，不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含有盐，吃了反而会引起肥胖，还可以将黄瓜和木耳拌在一起食用，黄瓜排毒、减肥功效好，木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附再排出体外，从而起到了排毒清肠的作用，二者一起吃可以达到减肥、滋补、强壮、活血以及平衡营养的功效，还可以做黄瓜粥喝，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类蛋、白质以及磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥能够起到消除雀斑、增白皮肤、瘦身减肥的作用。