Q请问便秘很严重应该怎样缓解

男 34岁 2019-01-31

描述：

我饮食很正常，但我便秘很严重，每天早晨吃蜂蜜加黑芝麻，这样才能有所缓解，可是一天不吃就不行，也喝过润肠的，可是都是管一时的事，但长期靠这些外在的来缓解便秘也不是事，请问便秘很严重应该怎样缓解？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘有许多原因。建议吃些粗粮和杂粮，多吃含纤维素的蔬菜，多喝水，防止大便干燥。早餐前或起床后喝一杯水会有通便的作用。多喝水使肠道获得足够的水可以促进肠道内容物的通过。此外，你可多吃一些高脂肪食物，如核桃仁、花生、芝麻、菜籽油、花生油等。都具有良好的通便作用。从上述情况判断，如果你吃蜂蜜和黑芝糊可以缓解便秘，这种情况可能是饮食的原因。可以适当添加高纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮。同时，也可以增加活动来帮助肠蠕动和缓解便秘。平时也应该注意养成多喝水和定时排便的习惯。