Q初中生如何快速减肥?

2020-05-20

描述：

初中生如何快速减肥?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

初中生想要快速减肥可以每天多喝水，这样可以促进新陈代谢把体内的垃圾带走，每天吃饭前喝杯水这样可以减少食物的摄入。在吃饭的时候要注意营养均衡，可以少吃些面食多吃米饭，一定要多吃蔬菜水果尽量不要吃零食，平时要多做运动这样有利于脂肪的燃烧。尽量不喝饮料因为饮料里边含糖量高而且热量也高，喝多了会发胖不利于减肥。