Q失眠怎么治疗效果最好？

女 2020-04-21

描述：

我妈妈总是说晚上躺在床上睡不着，白天还打盹，她这种失眠怎么治疗效果最好？

医生回答：

这种情况是睡眠障碍，这与神经衰弱有直接关系。建议用闹钟慢慢调节生物钟，尽量早睡早期，不要过度贪睡或者熬夜。失眠建议睡前通过艾叶泡脚，或者是吃些酸枣仁，百合，莲子等食物安神助眠。白天做点运动，例如广场舞、慢跑等。