Q失眠怎么治疗效果最好?

62岁 2020-04-21
描述:

我妈妈总是说晚上躺在床上睡不着,白天还打盹,她这种失眠怎么治疗效果最好?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

这种情况是睡眠障碍,这与神经衰弱有直接关系。建议用闹钟慢慢调节生物钟,尽量早睡早期,不要过度贪睡或者熬夜。失眠建议睡前通过艾叶泡脚,或者是吃些酸枣仁,百合,莲子等食物安神助眠。白天做点运动,例如广场舞、慢跑等。

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