Q解决产后便秘有什么方法吗

女 28岁 2019-06-11

描述：

前些天刚生完孩子，最近感觉上厕所很困难，有便秘的情况，解决产后便秘有什么方法吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

产后便秘可以做凯格尔运动，它是有效解决产后便秘的提肛运动。产妇生产后虽然有注意饮食，但上厕所时会有大便排不出或者排便时干燥疼痛的情况，这就是产后便秘。这个运动只要严格坚持正确的做法，便秘治疗的成功率就可以达70%左右。具体操作为：首先，与分娩前做妇科检查的姿势相同，仰躺并且膝盖弯曲。其次，收缩骨盆底肌肉，类似于憋住小便的动作，持续收缩和放松各10秒，每天重复15次左右。凯格尔运动的姿势和用力的程度一定要正确，需要注意的是，因为产妇的体质和手术情况不同，所以在运动过程中的次数和收缩强度最好听从医师的指示。