Q缺钾应该吃什么食物呢

女 8岁 2019-03-20

描述：

经常腿软，医生说是缺钾，缺钾应该吃些什么？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果缺钾会容易造成对身体的危害。钾是人体生长所必需的营养素，它占人体无机盐的5%。所以对于缺钾的患者，可以适当的多吃一些香蕉。除此之外，像豆类（如黑豆、菜豆、新鲜豌豆）、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃）等，含钾丰富。由于钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。所以建议可以多吃。缺少钾的人还可以多喝一些美味的浓汤。