经常腿软,医生说是缺钾,缺钾应该吃些什么?
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如果缺钾会容易造成对身体的危害。钾是人体生长所必需的营养素,它占人体无机盐的5%。所以对于缺钾的患者,可以适当的多吃一些香蕉。除此之外,像豆类(如黑豆、菜豆、新鲜豌豆)、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜(如菠菜、甜菜等)、水果(如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃)等,含钾丰富。由于钾主要存在细胞内,组织破坏后溶解析出,因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富,缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。所以建议可以多吃。缺少钾的人还可以多喝一些美味的浓汤。
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