Q熬夜吃什么水果好

2020-05-15
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熬夜吃什么水果好

A
张艳凯 内科 去问诊

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副主任医师 开封市中心医院 三级甲等
医生回答:

对于熬夜的人首先首先选择的就是苹果,它是一种对身体好处很多的水果,其中还有丰富的有机酸,果胶,维生素,矿物质,膳食纤维,多酚以及黄酮类的营养物质,由于熬夜的人很容易出现内分泌失调便秘,或者肥胖皮肤变差,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可以有效的防止体态肥胖增加血色素使皮肤细腻,丰富的果胶还能促进排泄,防止动脉硬化
第二就是柠檬,经常熬夜的人容易上火,脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能够祛斑防止色素沉着,内服外涂都有很好的效果,可以促进消化吸收,是熬夜一族日常应该多吃的水果。
第三是杨桃,杨桃中含有丰富的果酸能够抑制黑色素的沉淀,并且有保湿的作用,对于改善干性或油性皮肤组织,都有着显著的疗效,对于熬夜的女性来说是有益肌肤的一种好水果。

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