Q减肥时能吃鸡肉吗？

男 2020-05-15

描述：

减肥时能吃鸡肉吗？

: 张艳凯内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以吃鸡肉的，鸡肉在所有的肉类中是热量最低的，但是鸡皮的含油脂量比较高，建议不要吃鸡皮，而且不要吃炸鸡，最好吃炖煮的。虽然可以吃鸡肉，但是也应该适量，想要减肥就要控制饮食的摄入量。减少摄入量的同时，增加消耗量，就可以达到减肥的效果了。减肥期间可以适当的吃一些粗粮，适当的吃五谷杂粮是有利于减肥的。水煮鸡肉是比较好的。减肥除了要选择热量低的食物外，还要注意选择热量低的烹调方法，除此之外，体育锻炼也是非常重要的。晚上睡觉前不要吃得过饱，长期熬夜也会导致肥胖，睡觉前不要喝咖啡饮料。