Q严重失眠的治疗方法有哪些？

男 40岁 2020-05-29

描述：

我严重失眠好多年了，睡眠质量很差，多梦易醒，想知道有什么治疗方法吗？

医生回答：

导致失眠的原因有很多，例如生活压力大、过度紧张等等。多梦易醒很可能是有神经衰弱的现象，常伴有精神痛苦和心理生理症状的神经障碍。神经衰弱的患者应善于自我调节，平时多深呼吸，减少工作时间，放松心情，多参与社会活动。