Q穿高跟鞋脚痛怎么缓解

24岁 2020-06-25
描述:

姐姐因为上周需要工作,一直穿着高跟鞋出去工作。回家后脚痛。怎么缓解疼痛?

A
陈小军 急诊科 副主任医师 马鞍山市人民医院 三级甲等
医生回答:

如果长时间站立或运动或穿鞋不当导致脚后跟疼痛,可以在脚后跟上面敷冰10到15分钟。适当的足弓垫能有效降低下肢负重时足底筋膜的张力,减少反复牵引对足底筋膜的损伤,可以在鞋底下面垫一个足弓垫。注意休息,按摩可以改善脚跟疼痛。睡觉前可以热水泡脚,缓解疲劳。接下来几天可以避免穿高跟鞋,让脚休息几天疼痛可以缓解。

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