艾叶和陈皮可以有助于睡眠吗
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艾叶和陈皮可以有助于睡眠。艾叶具有散寒通络的功效,如果用艾叶泡脚,可以起到温经通络和祛风散寒的作用,能够改善下肢的血液循环,提高睡眠质量,陈皮有芳香的气味,可以起到醒脑开窍和镇静安神的作用,对于失眠的患者有辅助治疗的效果,在平时睡觉之前也可以适当的喝一杯热牛奶,能够促进睡眠,保持良好的心情,避免过于激动。
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