Q应该怎样给宝宝补钙

女 3岁 2019-07-12

描述：

宝宝刚满三岁，饮食习惯比较不好，经常挑食，饭量也比较差，而且最近我发现宝宝头发枯黄，我怀疑就是宝宝缺钙的表现，请问应该怎样给宝宝补钙？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

1-3岁的宝宝容易出现缺钙等情况，这是因为奶类食物在宝宝主食中所占的比例开始减少，再加上宝宝处于身体发育阶段，对钙质的需求增至800毫克。想要在饮食上给孩子进行补钙，最有效的手段就是每日让宝宝摄入400毫升左右的奶或奶制品。此外，也可以让宝宝多吃一些含钙量十分丰富的食物，例如骨头汤、小虾皮、鱼类等。夏季的补钙效果最好。这是因为夏季气温高，宝宝户外活动多，可以多晒日光浴，促进体内维生素d的合成。维生素d对钙的吸收和转化非常有利，因此夏季补钙、事半功倍。