Q减肥靠呼吸?

2020-05-21

描述：

减肥靠呼吸?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥仅仅靠呼吸是不现实的，呼吸可以作为辅助的运动来进行减肥。最好的呼吸方法就是腹式呼吸，用鼻子长吸一口气使腹腔鼓起来，然后用嘴巴吐气使腹腔充分地收回去，只要坚持如此呼吸时间长了就能够达到减肥的目的，可以减少腹部的脂肪。但是还是要配合运动和饮食饮食上要注意清淡少油、少盐、少糖、少淀粉，并且要多吃新鲜的蔬菜和水果，来补充膳食纤维和维生素。