Q50岁女人如何锻炼提高身体免疫力

2020-05-19

描述：

50岁女人如何锻炼提高身体免疫力

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

五十岁的女性同志可以跳舞、慢跑、游泳等，通过运动锻炼的方式提高免疫力。适量的运动锻炼可以增强抵抗力，同时还有助于减肥，保持健康体魄。运动的时候，一定要注意时间，起码要活动半个小时以上才有效。要选择合适的运动方式，如果体型比较肥胖的女性，建议通过游泳的方式来减肥，而不建议跑步或者是跳舞，以免对膝关节造成一定的损伤。