Q产妇可以吃一些鱼肉吗

女 25岁 2019-02-08

描述：

我在两周之前顺利的产下了我的儿子在产后我总是感觉到嘴非常的馋，想要去吃一些食物，所以想要了解一下产妇，可以适当的吃一些鱼肉吗？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

产妇在生产完后的一周的时间内是可以去吃一些鱼肉的，而且鱼肉的营养价值非常的高产妇，如果吃一些不仅可以补充身体的能量还可以更加有效的预防产后抑郁症的出现。鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，那些营养价值都是人体需要的，生产完之后非常的虚弱，所以它是更加需要去补充能量的，但是无论是鱼肉还是鱼汤，一定要做得清淡一些。因为产妇在坐月子的期间不可以吃太辛辣刺激，生冷或者是坚硬以及太咸的食物清淡一些，不仅可以补充营养还可以下奶。