Q如何避免减肥反弹

2020-05-16

描述：

如何避免减肥反弹

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

避免减肥出现反弹的情况，最好是采用科学的方法进行减肥。您需要有良好的饮食习惯，可以根据减肥计划来调整饮食的摄入，在晚上睡觉之前最好是不要进食，而且日常生活中应该补充足够的水分，促进新陈代谢。在控制饮食摄入的同时，还应该多做一些跑步、游泳以及瑜伽等有氧运动促进肌肉的塑造，从而加大消耗量，达到减肥的目的。