Q产后3个月便秘怎样改善

女 30岁 2021-05-20

描述：

我生完宝宝3个月了，最近出现了便秘的症状，排便特别的费劲，产后3个月便秘怎样改善？

: 赖思强产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

产后3个月便秘可以通过饮食改善。

产后3个月大部分的女性需要哺乳，如果出现了便秘，一般不建议用药治疗，避免影响到宝宝。产后三个月便秘可能和肠道蠕动缓慢有关系，出现了这种情况，建议多吃一些含有膳食纤维的食物，比如蔬菜水果或者是粗粮等，多吃一些苹果、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃、白菜、芹菜等食物，另外在主食方面可以选择燕麦、糙米或者是全麦面包等。

产后3个月便秘还应该要多去户外做运动。