Q冬季补肾吃什么水果？

男 2019-04-20

描述：

自己全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退。而且还会经常的失眠，有腰酸背痛的症状，医生说这是有点肾虚，想知道冬季补肾吃什么水果？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

冬季养生宜藏宜养，此时补肾最好，这些食物对冬季补肾有很大的帮助。蕃茄可以帮助消化、消除疲劳，消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘，是补肾的好水果。草莓性凉，味酸甘，具有较高的药用和医疗价值。肉桂温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢，可以帮助治疗肾虚。洛神花含丰富维生素C果酸果胶能去油除腻、活血补血功能，能补肾虚。无花果含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松。黑色水果的表皮营养价值最高。荔枝具有温补肾阳，补精益气的作用，平时的时候不妨多吃一些荔枝。鳄梨也叫牛油果(油梨)，是一种热带水果，营养丰富。