Q午饭后吃什么水果助消化

女 2021-06-10

描述：

我想在午饭过后吃一些水果，想吃一些帮助消化的水果，我很迷茫，午饭后吃什么水果助消化？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

午饭后可以吃苹果、草莓、梨、橘子或橙子这些水果都能起到帮助消化的作用。
苹果和梨含有丰富的膳食纤维，能加快胃肠道蠕动，润肠、避免便秘。橘子和橙子含有丰富的叶黄素和维C，有促进消化，同时还有抗氧化的作用。草莓对促进消化也有很大的帮助。水果虽然营养丰富，但是要适量进食，过量的吃水果会加重胃肠道负担。
日常生活中注意规律饮食。