我想在午饭过后吃一些水果,想吃一些帮助消化的水果,我很迷茫,午饭后吃什么水果助消化?
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午饭后可以吃苹果、草莓、梨、橘子或橙子这些水果都能起到帮助消化的作用。
苹果和梨含有丰富的膳食纤维,能加快胃肠道蠕动,润肠、避免便秘。橘子和橙子含有丰富的叶黄素和维C,有促进消化,同时还有抗氧化的作用。草莓对促进消化也有很大的帮助。水果虽然营养丰富,但是要适量进食,过量的吃水果会加重胃肠道负担。
日常生活中注意规律饮食。
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