Q睡前泡脚的好处有哪些？

男 27岁 2019-04-21

描述：

家里人总是说让在睡觉之前用热水泡泡脚，想问一下睡前泡脚的好处有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

长时间用温水泡脚的话，可以促进身体的新陈代谢，提高身体的体内循环能力，对治疗失眠也有一定的作用。因为脚部连通到全身的经络，用热水泡脚的话，可以起到改善内脏或者是提高身体素质的作用。在泡脚的时候，水位尽量超过脚背，水温要保持到四十度左右，时间尽量保持在十五到三十分钟，如果泡脚的时候配合中药的话，要注意在水中加一些盐，如果患有颈椎病的话把双手泡到水里可以起到缓解症状的作用，当手心有出汗的情况说明已经达到了比较好的疗效。