Q什么运动可以预防脑中风

女 30岁 2019-03-18

描述：

前几天听说老在一起钓鱼的老头中风了，现在还在医院里没有脱离生命危险呢。心里感觉挺可怕的，担心自己也发生中风，我想了解下什么运动可以预防脑中风？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

可以进行头部按摩。用指腹按摩头部，可改善脑部血液循环，预防脑部供血不足。利用每天早晚洗脸的机会，以50℃左右的热水擦洗耳部并热敷颈部四周，直到皮肤发红、发热为止。如此可促进颈部血管平滑肌松弛，改善血管的营养供应，减少胆固醇沉积，改善颈动脉硬化程度，恢复其弹性，从而有利于大脑供血。颈部按摩。颈部按摩可以减少血脂的沉积，有利于血液循环和血管。颈部旋转。旋转颈部可以放松颈部，活血通络，并能长期坚持。肩部运动可以放松肩部肌肉，缓解肩部压力，促进大脑的血液供应。