Q减肥应该选择高强度还是低强度好

2020-06-08

描述：

减肥应该低强度还是高强度

: 王雪颖泌尿外科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

减肥应该低强度和高强度相结合，在锻炼减肥时，先做低强度的热身运动，避免在锻炼中使身体受到伤害，活动以后适量提高强度，如果运动一段时间感觉出汗，身体如果感觉到疲惫，可以将锻炼强度逐渐减下来，慢慢做运动，在锻炼的时候一定要做好准备运动和拉伸运动，避免出现肌肉抽搐的问题。减肥是需要长期坚持的，并且需要配合饮食搭配，做到膳食均衡，尽量少吃肥腻的辛辣的食物，例如肥肉，辣椒等。