Q减肥应该低强度还是高强度

2020-05-17
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减肥应该低强度还是高强度

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥应该低强度和高强度相结合,在锻炼减肥时,先做低强度的热身运动,避免在锻炼中使身体受到伤害,活动以后适量提高强度,如果运动一段时间感觉出汗,身体有一些累,强度在逐渐减下来慢慢活动,在做锻炼时要做好拉伸运动,避免出现肌肉。减肥需要长期坚持,并且需要调整饮食,做到膳食均衡,少吃一些油腻性的食物,比如肥肉。

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