Q造成记忆力减退的原因是什么

男 2019-02-13

描述：

记忆力越来越不好，刚刚的事情都能不记得

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

造成记忆力减退的最直接原因，就是每天的深度睡眠时间不足8小时。如果继续不能保证每天的8小时深度睡眠，记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱、痴呆。。根据相关研究，主要有以下8种对大脑生长发育起重要作用的物质:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、维生素B、维生素A和维生素E，因此，富含这8种物质的食物可以算作健脑食品。其中，改善记忆力最突出的食物是核桃、鱼虾、海藻、蜂蜜、豆类等。肾虚会导致大脑灌注不足，这很容易导致记忆力丧失，甚至头晕耳鸣。补肾的食物很多，比如说常见的有枸杞子、核桃、韭菜、鸽子等等。一般黑色的食物或是颜色深的食物都是入肾的，所以也可以起到一定的补肾作用。除了食物之外，对一些穴位进行刺激也可以起到明显的补肾的效果，比如说有肾俞穴、命门穴、涌泉穴等等。