Q最近总是失眠怎么办才好？

女 22岁 2020-04-21

描述：

我最近上床之后老是睡不着，就算睡着了也很容易就醒过来了。想知道最近总是失眠应该怎么办？

医生回答：

不管是什么情况引起的失眠，都要注意经常休息。不管晚上睡得多晚，都应该在早上的固定时间起床。白天可以通过适当运动，让身体感觉到疲劳，这样到晚上就容易入睡。睡前不要喝浓茶和咖啡，减少看手机的时间，否则容易引起兴奋，导致失眠。若情况严重，可以在医生的指导下服用一些安神助睡眠的药物进行改善。