Q不运动就可以减肥的方法真的有效果吗

2020-05-21

描述：

不运动就可以减肥的方法真的有效果吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不运动就可以减肥的方法效果一般都不是很明显。因为减肥的过程需要体内的热量进行消耗，而运动正是消耗这些热量的最佳方法。如果不进行运动，体内堆积的脂肪就无法充分的燃烧，消耗的可能是水分以及葡萄糖。因此，要想有效的减肥，在严格控制饮食的同时还需要每天坚持一小时左右的有氧运动，使体内堆积的脂肪进行燃烧，从而达到减肥的目的。