Q女性更年期应该怎么调理？

女 46岁 2019-04-09

描述：

身边更年期的朋友们，印象肯定是情绪比较不稳定，我想知道女性更年期应该怎么调理？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐下降到完全消失的过渡期，包括更年期前后，更年期女性朋友应坚持低糖低脂饮食的原则，在平时限制高脂食品和含糖食品的摄入量，首先，要养成良好的生活方式，形成规律的生活习惯。确保充足的营养和睡眠，多吃高蛋白和维生素食物，如谷类和新鲜水果和蔬菜，避免过度疲劳和兴奋，保持愉快的精神状态，避免不良情绪影响内分泌系统，在生活中，我们应该保持正常的生活，注意工作和休闲的结合，参加一些适当的体育锻炼。